Zie hoe anderen hun longen een stem geven

Identificeer en beheer je triggers

Iedereen heeft verschillende astmatriggers - zich bewust zijn van die van jou kan je helpen bij het verminderen van toekomstig risico (bijv. weer, pollen, geuren, hormonen, stress, stof, dampen, lichaamsbeweging)

Heb vertrouwen en maak mensen om je heen bewust van je triggers, zodat ze kunnen helpen deze triggers te beperken wanneer ze eraan komen

Houd een dossier bij van je triggers en deel deze met je familie, vrienden en arts

Blijf actief en eet gezond

Je kan goed leven met astma door regelmatig lichamelijk actief te zijn

Zelfs alledaagse activiteiten zoals wandelen hebben positieve gezondheidsvoordelen

Vraag je arts hoe om te gaan met astmasymptomen tijdens lichamelijke activiteit

Samen kunnen jullie een behandelplan ontwikkelen dat jou helpt je voor te bereiden op activiteiten en uw grenzen te begrijpen

Een evenwichtig dieet kan helpen de algehele gezondheid te verbeteren en het risico op andere chronische ziekten te verminderen

Praat met vrienden en familie over je astma

Laat familie en vrienden weten wat jouw astma triggert

Laat familie en vrienden weten welke geneesmiddelen je gebruikt voor je astma

Neem iemand mee naar de arts

Ze kunnen vragen stellen en vertellen hoe astma jouw leven beïnvloedt

Ze kunnen je helpen herinneren aan wat de arts met je bespreekt